Cei care au încercat o varietate de metode urgente de slăbire susțin că este complet posibil să slăbești în termen de două zile. Desigur, nu vei pierde 10 kilograme sau mai mult. Dar îmbunătățirea siluetei și pierderea a 2-3 kilograme este foarte reală.
Cum poți pierde în greutate în 2 zile? Există o mulțime de recomandări și sfaturi. Practic, sunt oferite zile de descărcare și o combinație a unei anumite diete cu exerciții fizice. Iată câteva opțiuni încercate și testate. Indiferent de tehnica aleasă, amintiți-vă că cel mai bine este să alegeți un weekend pentru astfel de experimente. În acest caz, pierderea în greutate este confortabilă și este mult mai ușor să respecti regulile acasă decât la locul de muncă.
Reguli generale
Pentru o pierdere în greutate de 2 zile, cele mai stricte diete sunt cele mai des utilizate. Practic, acestea vizează obținerea unui rezultat nesemnificativ, dar aproape instantaneu. Aruncând imediat și nu veți obține mare lucru. Gândiți-vă logic: toată grăsimea pe care ați acumulat-o cu sârguință de-a lungul anilor nu poate dispărea în câteva zile. Dar subminarea sănătății prin postul prelungit fără o pregătire adecvată sau o dietă mono este ușoară.
Pentru a scăpa de câteva kilograme în plus și a vă reduce talia, trebuie să urmați câteva reguli importante:
- urmați o dietă cu alimente cu conținut scăzut de calorii;
- Reduceți semnificativ dimensiunile porțiilor;
- mâncați fracționat (de 5 până la 7 ori pe zi);
- renunță la zahăr și sare;
- bea cel puțin 2 litri de apă curată în fiecare zi;
- Nu beți băuturi alcoolice.
Dacă urmați toate instrucțiunile de mai sus, vă puteți lua rămas bun de la aproximativ 2-3 kilograme. Dar nu va fi deloc gras. Pierderea în greutate în acest caz se datorează faptului că organismul este în mod natural degajat de excesul de lichid și intestinele sunt golite în timp util. Adică, cât a mai rămas în toaletă - atât de multă greutate și a căzut.
Vom împărtăși mai multe sfaturi practice despre cum să slăbești în două zile. În acest moment, dacă este posibil, încetați să gătiți singur. Asigurați-vă că nu vedeți deloc mâncarea. Respectați cu strictețe regulile și evitați interferențele.
Corectarea dietei
Au mai rămas doar câteva zile, dar trebuie să slăbești și să-ți îmbunătățești silueta cel puțin puțin? Puteți utiliza una dintre metodele expres încercate și testate. Dacă nu greșești, rezultatul nu va întârzia să apară.
Zile înfometate
Cum să slăbești rapid în 2 zile? În prezența voinței de fier și a perseverenței stoice, o dietă de înfometare ar fi soluția optimă. Singurele ingrediente sunt apa pură și ceaiul verde. Întreaga primă și a doua zi trebuie să stați pe ceai verde fără zahăr și apă curată (puteți bea apă minerală numai fără gaz). Îți vine să îți fie foame acum? Mănâncă un măr sau un castravete.
Nuanțe importante: de îndată ce te trezești, trebuie să bei imediat un pahar cu apă. După 30 de minute vă puteți prepara un ceai verde parfumat. Este necesar să nu mai beți lichide cu câteva ore înainte de culcare.
Această dietă vă va ajuta să slăbiți până la 5 kilograme și să scăpați de umflături. Cu toate acestea, oricine suferă de boli de rinichi ar trebui să se consulte cu siguranță cu medicul.
Pe kefir
Dieta cu chefir este considerată a fi o metodă la fel de eficientă pentru pierderea în greutate. Este mult mai ușor de transferat decât ceaiul de apă. La urma urmei, chefirul are capacitatea de a-și satura foamea și, într-o oarecare măsură, de a o satisface. Într-o zi, trebuie să beți un litru din această băutură din lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, ceaiul verde și apa limpede pot fi băute în același timp.
Dacă sunteți mulțumit de un lot de 2-3 kg în termen de 2 zile, această metodă este pentru dvs.
Un tip mai blând al unei astfel de diete este mărul cu chefir.Esența acestei metode de slăbit este că chefirul poate fi completat cu mai multe mere dulci pe zi. Dar dacă îți alimentează doar foamea, renunță la ele și înlocuiește-le cu alte fructe cu conținut scăzut de calorii.
Sfaturi de model
Nu este un secret faptul că un model ar trebui să fie întotdeauna subțire. Dar ce să faci, de exemplu, după sărbători, când ești mai greu și pe nas - ședințe foto și prezentări de modă? Trebuie urgent să redăm forma. Iată meniul dietetic al unui model care dorește să slăbească rapid:
- Mic dejun - ou fiert și ceai neîndulcit (negru sau verde).
- Prânzul este la fel ca micul dejun.
- Cina - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g) și ceai neîndulcit.
Este interzis schimbul acestor mese între ele. De asemenea, nu este permisă acumularea de calorii. Trebuie să beți apă în intervalele dintre micul dejun, prânz și cină. Îți amintești volumul său - aproximativ 2 litri. Pentru a preveni revenirea greutății pierdute, trebuie să repetați această dietă în fiecare lună.
descărcare
Metoda de varză pentru pierderea în greutate este, de asemenea, foarte populară. În termen de 2 zile trebuie să mâncați o varză albă mărunțită. Nu puteți adăuga ulei și sare. Nu uitați să beți apă. Un mare plus al acestei metode este absența aproape completă a foamei.
Brânza de vaci este, de asemenea, un remediu excelent pentru slăbirea urgentă. Trebuie să consumați în jur de 200-250 de grame din acest produs cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. Corect, nu toate într-o singură ședință, dar distribuie întregul volum pentru 3-4 mese. Proteinele găsite în brânza de vaci te scapă de excesul de lichide, iar o dietă cu conținut scăzut de calorii te va ajuta să arzi cel puțin puțină grăsime.
Pentru a menține succesele obținute prin dieta, trebuie să vă monitorizați cu atenție dieta și să acordați preferință produselor care sunt excepțional de sănătoase pentru sănătatea dumneavoastră.
Dietele de 2 zile
Dacă dieta implică prezența mai multor alimente în dietă, rețineți că poate fi mai puțin eficientă.
Dietele mono sunt cele mai eficiente pentru slăbirea urgentă. Pierderea în greutate cu experiență este foarte apreciată:
- Măr;
- Chefir;
- Castravete;
- Orez;
- Hrişcă.
În ciuda faptului că o astfel de descărcare vă va ajuta să slăbiți câteva kilograme în cel mai scurt timp posibil, greutatea se poate întoarce la fel de repede.Orice vinovăție este încă o revenire la dieta anterioară. Și totuși, este de multe ori nedorit să recurgeți la diete mono. Utilizarea excesivă a acestor metode de slăbire duce la probleme grave de sănătate.
Pe veverițe
Pentru fiecare zi ar trebui să alocați 0, 5-0, 8 kg de furaje proteice. Mai bine să aveți pui fiert sau carne de vită. Pește opțional. Permite utilizarea carbohidraților (nu mai mult de 20 g pe zi). Acestea ar trebui să fie reprezentate de legume sau cereale verzi. Toate grăsimile sunt complet excluse din dietă. Pe lângă apă, cafeaua sau ceaiul pot fi de asemenea băute.
Această dietă mono este foarte satisfăcătoare și delicioasă. Cu toate acestea, are propriile sale contraindicații. Cei care suferă de constipație sau care suferă de boli de ficat și rinichi nu ar trebui să stea pe ea. Dacă doriți cu adevărat - consultați un medic.
Lotul în 2 zile este de 1 până la 2 kilograme.
Băutură
Trebuie să reduceți nu numai greutatea, ci și volumul abdomenului? Încearcă să supraviețuiești 2 zile cu câteva băuturi:
- În prima zi - folosim lichid non-nutritiv - apă curată regulată, apă minerală, cafea și ceai.
- În a doua zi adăugăm sucuri proaspăt stoarse din legume și fructe, cacao și chefir.
Amintiți-vă că este interzis să beți mai mult de 2 căni de ceai sau cafea într-o zi. O cantitate mare de cofeină care intră în organism afectează sistemul nervos. De asemenea, nu uitați că nu puteți bea cafea pe stomacul gol - vitamina B nu va mai fi absorbită. Acest lucru încetinește metabolismul.
Lotul din această dietă este de 2 până la 3 kilograme.
Și, în sfârșit
Indiferent de metoda de slăbire urgentă pe care o alegeți, este recomandabil să o combinați cu activitate fizică activă și activități sportive pentru a beneficia la maximum de aceasta. O opțiune alternativă este plimbările de seară pe stradă. Doar un complex de mai multe măsuri vă vor ajuta să vă apropiați de rezultatul dorit.
Reiterăm că greutatea pierdută prin programul Fast Diet poate fi redobândită cu ușurință. Și numai cu ajutorul unei modalități competente de a ieși din alimentație, puteți menține subțierea corpului pentru o lungă perioadă de timp.